十病九寒百病寒为先！要想身体好，祛寒先做好！

中医有言：腹为阴，背为阳。于我们身体而言，阳经几行于背部，并且背部督脉主管着一身的血气，俗称“阳脉之船”，可见其对人体健康意义之重大。当今社会，工作生活节奏都在加快，许许多多上班一族伏案久坐，缺乏运动，更很少与阳光接触，长此以往会导致风寒之邪入体而导致阳气受损，身体出现亚健康的信号。

如何判断体内是否有寒呢？

1、经常虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

……

以上情况占两样就要警惕了！

导致内寒的原因：

1、熬出内寒

2、穿出内寒

3、吃出内寒

4、虚生内寒

5、懒生内寒

6、外寒伤身

那么如何才能祛寒呢？

1、泡脚

泡脚后会全身发热，血液循环加速，四肢也就温暖了。体寒的人可以煮姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热材料来泡脚。

2、日常饮食调理

首先我们要避开寒凉的食物，如果要吃，也要搭配着姜一起吃。不爱吃姜的，选择温热的食材进补，在进补前先祛湿疏通和健脾胃，这样才能补的进去。

3、日常保健

尝试在家里拉筋，俗话说：筋长一寸，寿延十年，这是老祖宗的经验智慧。最重要的是动起来，适量的运动才是最好的保养之法。

当然了，你还有个更加简单、有效的方法，那就是使用卓宇康远红外暖疗宝来晒背。晒背不会像拔罐一样在人体表皮肤上留下印记，并且在家自己就可以独立操作，无需他人帮助，安全又快捷，效果的持久度也要远远强于拔火罐。同时也可作为衣物的烘干器使用，具有杀菌消毒、祛除异味的效果。杀菌率高达99%、除臭率高达93%。不仅祛阴补阳还能有效祛除肠胃冷气，有利于改进消化吸收特性，发展身型免疫能力。