汗蒸前的预备
1.应在沐浴和卸装后进入汗蒸。
2.喝500-800毫升适量温开水。
3.摘除身体上的金属饰品。
4.预备一条干毛巾擦洗身体的汗水。
5.衣服以宽松为益。
6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提早将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体会，请携带相应食品，饮水杯以500毫升以上为好。
汗蒸中的注意事项
1.先采纳杰出的坐势：采纳舒畅的姿态，眼微闭入静天然呼吸。
2.汗蒸时刻：控制在40分钟到1个小时之间，汗蒸的顾客尽量不要超越30分钟。
3.在体会过程中不要频繁出入。
4.汗蒸过程中适当补充水。
5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,
汗蒸后的注意事项
1.体会汗蒸后10-24小时内细胞处于从头整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接触摸冷水。
2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,用毛巾擦干身体就可以。
3.汗蒸完后不要急着出来，在里面坐3到5分钟，待身体天然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。

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