1、有助睡觉：汗蒸对晚上无法熟睡或难以入睡的人会有很大协助。汗蒸房能调整大脑中枢神经和自主神经的功能，人在汗蒸房中深呼吸后不知不觉全身放松，舒缓严重情绪、减轻压力、冷静安神、提高睡觉质量、延伸睡觉时刻作用。去蒸过汗蒸的朋友都深有体会，无论这一天你有再多的烦恼，当您汗蒸完回到家中，或者是在家中汗蒸完后入睡，睡觉质量将大大的得以提高，从而保障您第二天的状况。让你天天象婴儿般的入睡，彻底远离失眠
2、消除疲倦：工作过度或激烈运动等所形成的疲惫，如不缓解的话，会累积成慢性疲惫，甚至会提早老化及生病等现象。为防止上述景象发生，可以去汗蒸房做做汗蒸，使用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便消除疲惫。如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲惫或老化之类的**外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出膂力来消除疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲惫便会被释放出来，膂力及精神皆能很快倍增。
3、缓解精神压力：因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲惫、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。如果呈现上述病症，即表示自律神经功能已衰退。若想康复其正常功能，那最好去汗蒸房蒸一蒸，出出汗。因为汗蒸房是归于远红外线温热疗法可调整自律神经，能很快地康复自律神经功能，使之保持在最佳的状况，连精神压力也能很快缓解，从而使内脏的功能康复正常，以上症状得以改善或消除。
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